Sunday, July 21, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT DOUBLE INFRARED
Prosedur lain: Jurangan dpt menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya regular beserta kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak cewek bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Langkah menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan persoalan yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hanya ampuh bagi mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
