Tuesday, July 16, 2019
NATASHA SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Strategi lain: Jurangan bisa menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata standar beserta kadang kala dipraktekkan oleh byk cewek bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Aneka Tips mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan keadaan yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar mempan utk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
