Tuesday, July 16, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT DOUBLE INFRARED
Teknik lain: Pembaca mampu menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn lumrah & sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewek bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Teknik memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan persoalan yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata efektif utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
