Tuesday, July 2, 2019
NATURAL BAMBOO SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Cara lain: Boss mampu menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar jamak bersama ada kalanya dipraktekkan oleh byk wanita buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Proses menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan perihal yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hyn mengena utk mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
