Tuesday, July 30, 2019
SLIMMING SUIT BUAT PRIA
Teknik lain: Pembaca dapat menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata regular bersama sering dipraktekkan oleh byk cewe bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Tips-Tips memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke bagian semula
- Lalukan perihal yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar efektif bagi mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
