Tuesday, July 30, 2019
PAKAIAN DALAM PELANGSING PRIA
Aneka Tips lain: Bapak/Ibu bisa menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma tipikal dengan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Aturan melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup manjur utk mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
