1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

1 SET KOZUI SLIMMING SUIT
Panduan lain: Jurangan mampu menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali

1 SET KOZUI SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata jamak dengan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewe untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Cara menjalani aktivitas ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dalam kondisi bobo telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
  • Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
  • Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
  • Lalukan masalah yg sama bakal kaki sebelah kanan
1 SET KOZUI SLIMMING SUIT
1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma cespleng untuk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
  • Pertama wilayah fisik dlm keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
  • Tahan posisi tersebut 1-2 detik
  • Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
  • Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

1 SET KOZUI SLIMMING SUIT

LihatTutupKomentar