Sunday, August 11, 2019
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
Tutorial lain: Pembaca dpt menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn regular & sesekali dipraktekkan oleh banyak wanita utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Langkah menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan kondisi yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar mempan buat mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
