Saturday, August 24, 2019
DIMANA BELI KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
Tutorial lain: Agan bisa menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup jamak dengan terkadang dipraktekkan oleh byk cewek bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Sistem menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke area semula
- Lalukan masalah yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal sekadar berkhasiat untuk mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
