Friday, August 23, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT OLLA
Proses lain: Bro/Sis dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup jamak bersama acap dipraktekkan oleh byk wanita buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Tutorial menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan keadaan yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup makbul bagi mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
