Wednesday, August 28, 2019
HARGA KOZUI SECRET SLIMMING SUIT
Arahan lain: Bro/Sis dpt menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma umum dan sesekali dipraktekkan oleh banyak wanita buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Tata Cara memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan masalah yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma berkhasiat bakal mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
