Thursday, August 15, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI 2018 JACO
Aneka Tips lain: Bro/Sis dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hanya regular dengan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Arahan menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan keadaan yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman cespleng untuk mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
