Thursday, August 15, 2019
VIDEO KOZUI SLIMMING SUIT
Cara lain: Agan bisa menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman jamak beserta ada kalanya dipraktekkan oleh banyak wanita bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Cara mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan hal yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman efisien utk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
