Saturday, August 10, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT PRIA
Pola lain: Jurangan bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn awam serta sekali-sekali dipraktekkan oleh byk wanita untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Teknik menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan keadaan yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hanya cespleng bagi mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
