Saturday, August 24, 2019
JUAL BAJU PELANGSING MURAH
Sistem lain: Agan bisa menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn normal dan sesekali dipraktekkan oleh byk cewe bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Cara memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perkara yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman mangkus bakal mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
