Sunday, August 25, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BELI 1 GRATIS 1
Teknik lain: Pembaca bisa menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar awam dengan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewe untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Cara melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan keadaan yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn berhasil bakal mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
