Friday, August 2, 2019
JUAL KORSET PELANGSING DI SURABAYA
Sistem lain: Kamu dapat menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata normal dengan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Sistem melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan soal yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hyn mustajab bagi mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
