Monday, August 26, 2019
KORSET PELANGSING PERUT DI SURABAYA
Teknik lain: Boss mampu menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya normal serta sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Sistem melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan perkara yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hyn tokcer untuk mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
