Saturday, August 3, 2019
KORSET PELANGSING PRIA
Teknik lain: Bapak/Ibu dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman biasa dengan terkadang dipraktekkan oleh banyak cewe utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Manual menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke area semula
- Lalukan soal yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar sakti utk mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
