Saturday, August 17, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI MALANG
Aturan lain: Pembaca dpt menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar tipikal & kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewek utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Cara memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke area semula
- Lalukan perkara yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman mujarab untuk mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
