Saturday, August 17, 2019
TESTIMONI PENGGUNA NATASHA SLIMMING SUIT
Prosedur lain: Jurangan sanggup menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dan mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup awam & sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Teknik menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan masalah yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman mengena utk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
