Friday, August 30, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT FEMALE DAILY
Arahan lain: Jurangan bisa menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar lazim & sering dipraktekkan oleh banyak wanita untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Strategi memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kondisi yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma mustajab utk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
