Sunday, August 25, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT INFRARED JACO TV SHOPPING
Strategi lain: Bro/Sis mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata jamak dan terkadang dipraktekkan oleh byk cewek bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Tata Cara memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke area semula
- Lalukan ihwal yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata berhasil utk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
