KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN HARGA

KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN HARGA

KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN HARGA
Petunjuk lain: Kamu mampu menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya dan mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali

KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN HARGA
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma lazim & acap dipraktekkan oleh banyak cewe bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Arahan melaksanakan gerakan ini yaitu:
  • Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
  • Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
  • Lalukan kondisi yang dengan utk kaki sebelah kanan
KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN HARGA
KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN HARGA

9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar mangkus bagi mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
  • Pertama daerah fisik dlm kondisi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
  • Tahan area tsb 1-2 detik
  • Selanjutnya kembalilah ke lokasi awal
  • Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN HARGA

KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN HARGA

KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN HARGA

LihatTutupKomentar