Sunday, August 4, 2019
GAMBAR SLIMMING SUIT
Aturan lain: Pembaca sanggup menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman lumrah dan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk wanita untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Cara mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan problem yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn efektif utk mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
