Friday, August 9, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT SETELAH MELAHIRKAN
Sistem lain: Boss bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma normal dengan acap dipraktekkan oleh byk cewek bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Aturan melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan masalah yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal semata-mata mujarab untuk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
