Saturday, August 10, 2019
SLIMMING SUIT MONALISA ASLI
Teknik lain: Agan dapat menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman tipikal beserta sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewek buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Aneka Tips menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan urusan yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman efektif bagi mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
