Wednesday, August 7, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT PALSU
Langkah lain: Anda mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup tipikal dengan ada kalanya dipraktekkan oleh banyak cewe bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Teknik melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan perkara yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup tokcer bakal mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
