Wednesday, August 7, 2019
KORSET PELANGSING PERUT TV MEDIA
Strategi lain: Anda dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma jamak dan ada kalanya dipraktekkan oleh banyak wanita bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Panduan melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan problem yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma tokcer untuk mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
