Thursday, August 1, 2019
SLIMMING SUIT HARGA
Sistem lain: Bro/Sis dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata standar & acap dipraktekkan oleh byk cewe utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Aturan melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan keadaan yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup makbul bagi mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
