Thursday, August 1, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT OLLA
Cara lain: Bapak/Ibu sanggup menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya bersama mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman normal dengan acap dipraktekkan oleh banyak cewe bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Teknik mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan problem yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hanya berkhasiat bagi mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
