Wednesday, September 18, 2019
BEDA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Arahan lain: Agan mampu menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar biasa dan sering dipraktekkan oleh banyak cewek untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Metode melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan urusan yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya mustajab bakal mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
