Wednesday, September 25, 2019
BEDA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Cara lain: Agan bisa menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hanya lazim beserta terkadang dipraktekkan oleh banyak cewe buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Teknik mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kasus yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn mujarab utk mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
