Monday, September 16, 2019
DAFTAR HARGA KOZUI SLIMMING SUIT
Strategi lain: Jurangan mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata awam bersama sesekali dipraktekkan oleh byk wanita untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Panduan menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hyn mengena untuk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
