Tuesday, September 10, 2019
GAMBAR SECRET SLIMMING SUIT
Aneka Tips lain: Anda mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar lazim & kerap dipraktekkan oleh byk cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Metode melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan persoalan yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar ampuh untuk mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
