KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK
Pola lain: Bro/Sis mampu menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata awam & kadang kala dipraktekkan oleh byk cewek bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Arahan memperbuat tindakan ini yaitu:

• Posisikan tubuh dalam suasana bobo telentang di atas matras
• Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
• Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
• Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
• Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
• Lalukan kondisi yang dengan utk kaki sebelah kanan

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK

9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman ampuh utk mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:

• Pertama wilayah fisik dalam suasana berdiri tegak
• Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
• Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
• Tahan bagian tsb 1-2 detik
• Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
• Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK

KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS TIDAK