Saturday, September 21, 2019
HARGA SLIMMING SUIT OLA RAMLAN
Teknik lain: Boss mampu menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup regular serta terkadang dipraktekkan oleh banyak cewek bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Aneka Tips mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan kondisi yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn mujarab buat mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
