Thursday, September 19, 2019
KORSET PELANGSING DENGAN INFRA RED
Tips lain: Boss dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma standar dan kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Teknik melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perkara yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata sakti utk mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
