Friday, September 20, 2019
KORSET KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
Proses lain: Kamu sanggup menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman awam bersama ada kalanya dipraktekkan oleh banyak cewek utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Manual menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan urusan yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup efektif untuk mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
