KORSET PELANGSING PERUT DI JOGJA

KORSET PELANGSING PERUT DI JOGJA

KORSET PELANGSING PERUT DI JOGJA
Proses lain: Agan mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali

KORSET PELANGSING PERUT DI JOGJA
8. Leg Circles
Aktivitas ini hanya standar & kerap dipraktekkan oleh banyak cewek untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Aneka Tips mengerjakan tindakan ini yaitu:
  • Posisikan badan dalam kondisi bobo telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
  • Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Lantas kembalilah ke wilayah semula
  • Lalukan keadaan yang sama bagi kaki sebelah kanan
KORSET PELANGSING PERUT DI JOGJA
KORSET PELANGSING PERUT DI JOGJA

9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata cespleng buat mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
  • Pertama lokasi fisik dlm keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
  • Tahan wilayah tsb 1-2 detik
  • Kemudian kembalilah ke area awal
  • Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
KORSET PELANGSING PERUT DI JOGJA

KORSET PELANGSING PERUT DI JOGJA

KORSET PELANGSING PERUT DI JOGJA

LihatTutupKomentar