Monday, September 23, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT HARGA 2018
Manual lain: Anda mampu menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata tipikal & terkadang dipraktekkan oleh banyak cewe bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Metode menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan masalah yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup efektif bagi mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
