Thursday, September 12, 2019
KORSET PELANGSING PERUT SETELAH OPERASI CAESAR
Tips-Tips lain: Bapak/Ibu bisa menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya regular beserta kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Pola menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan soal yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman sakti buat mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi