Sunday, September 1, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI PEKANBARU
Tutorial lain: Agan bisa menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar biasa beserta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewe utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Tips memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan problem yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup tokcer buat mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
