Monday, September 2, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT JACO DI SOLO
Kaidah lain: Jurangan dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar tipikal dan kerap dipraktekkan oleh byk cewek bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Tips melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan soal yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuma sakti bakal mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi