Monday, September 2, 2019
MERK KORSET PELANGSING PERUT YANG BAGUS
Teknik lain: Bro/Sis mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman awam serta acap dipraktekkan oleh banyak wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Metode menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kasus yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata mempan untuk mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
