Tuesday, September 24, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT JACO PALEMBANG
Strategi lain: Boss dapat menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup umum dan ada kalanya dipraktekkan oleh banyak wanita bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Sistem melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan problem yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar tokcer bagi mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
