Tuesday, September 24, 2019
SLIMMING SUIT BUAT PRIA
Prosedur lain: Jurangan bisa menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup normal beserta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Kaidah melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perkara yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hanya mengena untuk mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
