SLIMMING SUIT BUAT PRIA

SLIMMING SUIT BUAT PRIA

SLIMMING SUIT BUAT PRIA
Prosedur lain: Jurangan bisa menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali

SLIMMING SUIT BUAT PRIA
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup normal beserta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Kaidah melakukan aktivitas ini yaitu:
  • Posisikan tubuh dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
  • Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
  • Lalukan perkara yg dengan utk kaki sebelah kanan
SLIMMING SUIT BUAT PRIA
SLIMMING SUIT BUAT PRIA

9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hanya mengena untuk mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
  • Pertama lokasi fisik dalam situasi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
  • Tahan lokasi tsb 1-2 detik
  • Lantas kembalilah ke area awal
  • Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
SLIMMING SUIT BUAT PRIA

SLIMMING SUIT BUAT PRIA

SLIMMING SUIT BUAT PRIA

LihatTutupKomentar