Wednesday, September 25, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT SEMARANG
Cara lain: Agan dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dengan mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman jamak beserta sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewek bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Tips melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perihal yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal semata-mata mustajab buat mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
