Tuesday, September 3, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI
Cara lain: Bapak/Ibu dapat menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata awam & sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Tips-Tips menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perkara yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma berkhasiat buat mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
