Tuesday, September 3, 2019
JUAL KOZUI SLIMMING SUIT SECOND
Teknik lain: Bro/Sis dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cukup biasa dan sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewe utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Teknik menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan ihwal yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuma mempan utk mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
